자 이것이 왜 실수일까요? 미국인의 경우에는 일일 칼로리 섭취의 5분의 1에 해당되는 칼로리를 음료를 통해 얻게 된다고 합니다. 제대로된 음료를 마시는 것은 신진대사를 증가시키고[당신의 신진대사를 늘리는 10가지 방법 (다이어트)] 식욕을 감소시키며, 총 칼로리 섭취량을 줄여 줄 수 있습니다. 그럼 어떤 음료가 당신의 체중감량을 도와주는 것(Helper) 이고 망쳐버리는 것(Spoiler) 일까요?
내 다이어트를 망쳐버리는 것들
탄산음료가 좋지 않다는 것은 많이 들어보셨겠죠? 탄산음료를 들고 다니며 마실때마다 영양소는 전혀 없는 수백의 빈 칼로리를 섭취하게 되고, 미국에서는 가장큰 단일 칼로리 공급원(?) 이라고 합니다. 살을 빼기 위해서 다른 종류의 음료로 바꾸어야 할 필요가 느껴지시겠죠?
아~ 다이어트 **로 바꾸면 되겠다구요? 이런 다이어트 **가 분명히 칼로리는 더 적지만 어떤 사람들의 경우에는 다이어트 **를 마실때 단 것을 더 찾게 된다고 합니다.
날 혼돈스럽게 하는 것들
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과일 VS 채소
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어? 이것도?
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커피도 커피 나름
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물!! 녹차!!
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