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당신의 불편함을 개선시킬 맞춤 스트레칭 (책-근육의 자가 신장)

(책읽고)뒷북 2009. 4. 8. 21:14 by 흰소를타고

얼마전에 어깨쪽이 불편하시다며 추천할 만한 책이 있느냐고 여쭈어 보신 분이 계셨습니다. 그때 고민을 하다 추천해 드린 책이 바로 이 '근육의 자가 신장'이라는 책입니다. 벌써 최근판이 나온지도 6년이된 책인데... 이 책을 추천한 이유는

첫번째, 보통의 스트레칭 책과는 다르다

각 부위별로 나와있지 않습니다. 보통 근육 중심으로 그 근육에 대한 스트레칭 방법이 기술되어 있는데 반해 이 책에서는 증상에 따라 적합한 스트레칭을 왜 어떻게 해야 하는지 설명하고 있습니다.

만약 어떤 동작을 하기가 힘드시다면 그런 동작이나 자세를 취하기 어렵다는 것에 대해
'당신의 어려움이 : 고관절에서 다리를 안쪽으로 돌리기' 라는 식으로 표현되어 있습니다. 즉, 다리를 안쪽으로 돌리는 동작에 어려움이 있다면 왜 어렵고, 어떻게 스트레칭을 해야 하는지 설명되고 있습니다.
증상을 중심으로 스트레칭을 풀어간 일종의 '백과사전'이라고 할까요?

두번째, 언제 어디서나 혼자 할 수 있다

혼자 집에서 다른사람의 도움없이 할 수 있는 동작으로 되어있습니다. 그렇다고 효과가 없거나 조금 떨어지는 그런 동작이 아니고 주변의 의자, 방석, 탁자 같은 주변 물건들을 이용한 스트레칭이 소개되고 있습니다.

그러나

이런 장점들이 있지만 첫째로 그림이 조금... 그렇습니다. 그리고, 일반 대중에게 적합하게 쓰여진 책은 아니라서 용어나 내용이 조금 어려울 수도 있습니다.

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  1. Favicon of http://yubukangkoon.tistory.com/ BlogIcon 유부빌더  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    내용이 좋은 책이 일반적으로 어필하기란 쉽지 않은거 같습니다.

    2009.04.08 23:07
  2. 바래  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    흰소님 블로그에 걸려있는 링크의 표지 사진만 보고 '달리기의 제왕'을 도서관에서 빌렸는데요.... 어필할 것 같은 표지사진과는 달리..... 일단 두께에 후덜덜하고.... 서문은 매우 감동적으로 읽었는데요...

    정말 그 책 띠면 제왕되긴 할 것 같아요...

    2009.04.09 06:46
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      ㅋ 근데 생각보다 마라톤 하시는 분들이 많이 보신데요
      그 두께때문에 조각내져서 판매되고 있기도 하거든요...
      근데 그 두께는 전화번호부 조차 범접치 못할 ㅋ

      2009.04.09 08:27 신고
  3. Favicon of http://blog.daum.net/wl0242 BlogIcon 강군  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    책 추천 감사합니다.!! ^^

    2009.04.09 22:51
  4. cong  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 좋은책을 엄선할수 있어 다행입니다. 말씀하신대로 좀 촌스럽긴하지만서리 ㅎㅎ 코어프로그램이란 책도 보고있는데.. 아주 유익한책인거같습니다. ^^ 저같은사람한텐 순차적으로 꼭 보면서 따라해야할책인듯합니다. ^^ 운동도 무식하게 하니까.. 부작용이 많습니다.. ㅜㅜ공부하면서 해야는구나 많이 느꼈습니다 .^^

    2009.05.03 02:45
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      확실히 유익한 내용이기는 하지만 좀 많이 촌스럽습니다 --;; 도대체 무슨배짱인지 모를정도로...
      그래도 내용은 많은 의도를 제대로 살리지 못한 '아류'보다는 낫지 않을까 하는 생각이 있습니다. ^^
      즐거운 주말 되세요~~

      2009.05.03 09:18 신고

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