이번주에 연속으로 근력운동의 자가평가 방법과 그에따른 운동에 대한 글을 올리게 되면서 해당 근육의 명칭과 그 근육의 부위 및 위치에 대해 연관지어 생각하는게 잘 모르시는 분들에게 어려움이 있지 않을까 해서 이 두가지를 연관지어 보기 쉽게 할 수 있는 글을 올리고자 합니다.
0 : 삼각근 후면 1 : 승모근 상부 2 : 승모근 중간부분 3 : 승모근 하부 4 : 대원근 & 소원근
5 : 극하근 & 능형근 6 : 광배근 7 : 요부 8 : 삼각근 외측면 9 : 상완이두근 10 : 상완근
11 : 상완삼두근 외측두 12 : 상완삼두근 장두 13 : 상완삼두근 내측두 14 : 전완의 신전근(수근신근군)
15 : 전완의 굴근군(무지&단수지 굴근) 16 : 삼각근 전면 17 : 오구완근 18 : 대흉근 쇄골부 19 : 대흉근 중간부
20 : 대흉근 하부 21 : 전거근 22 : 복직근 23 : 외복사근 24 : 대둔근 25 : 중둔근 26 : 고관절 내전근
27 : 대퇴사두근 28 : 햄스트링(슬괵근, 대퇴이두근) 29 : 비복근 30 : 가자미근
기타 심부근육에 대한 것은
[스포츠의학&재활] - '코어운동' 도대체 뭐길래? 왜 중요한데?
[스포츠의학&재활] - '코어운동' 그래서 어떻게 하는 것인데?
을 참조해 주십시오
<관련 글- 자가평가 방법 및 그에따른 운동방법>
[스포츠의학&재활] - (초보자에게)자신에게 부족한 부위의 근력운동을 찾자
[스포츠의학&재활] - (초보자에게)자신에게 딱 맞는 스트레칭과 근력운동을 하자 (1)
[스포츠의학&재활] - (초보자에게)자신에게 딱 맞는 스트레칭과 근력운동을 하자 (2)
[스포츠의학&재활] - (초보자에게)자신에게 딱 맞는 스트레칭과 근력운동을 하자 (3)
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11 : 상완삼두근 외측두 12 : 상완삼두근 장두 13 : 상완삼두근 내측두 14 : 전완의 신전근(수근신근군)
15 : 전완의 굴근군(무지&단수지 굴근) 16 : 삼각근 전면 17 : 오구완근 18 : 대흉근 쇄골부 19 : 대흉근 중간부
20 : 대흉근 하부 21 : 전거근 22 : 복직근 23 : 외복사근 24 : 대둔근 25 : 중둔근 26 : 고관절 내전근
27 : 대퇴사두근 28 : 햄스트링(슬괵근, 대퇴이두근) 29 : 비복근 30 : 가자미근
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