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암환자 운동효과

암환자의 운동 2009. 3. 4. 23:36 by 비회원

암이라는 질병이 흔히 운동처방에서 관심을 갖고 대상으로 삼는 질병이 아닌데도 관심을 갖고 자료를 정리하고 공부를 하는 이유는 보통 사람들이 두려워 하는 질병이 무엇일까... 생각해 보니 다른 어떤 질병보다 암보다 더한 공포나 두려움을 갖는 질병이 없는 것 같습니다.
많은 질환이나 상해 그리고 많은 신체문제를 해결하는데 운동이 효과가 있다는 것은 이미 많이 알려져 있고 관심있는 분이라면 어느 정도 전문가 이상의 지식을 갖고 있습니다. 그런데 암 만큼은 간혹 볼 수 있는 예방적인 효과 정도 밖에 정보를 구할 수 없지요...

그럼... 암환자에게서 운동이 과연 효과가 있는가...

여기서 암환자란 진단을 받고 치료를 받고 있거나 수술을 받은 사람을 말합니다. ACS (American Cancer Society; 미국 암 협회)에서 Physical activity and the cancer patient(신체활동과 암환자) 라는 주제로 잘 정리된 내용을 발표한 적이 있습니다. 이 내용은 아래의 논문을 정리한 것으로 암환자가 규칙적으로 운동을 하였을 때 나타낼 수 있는 효과입니다. 이해하기 쉽도록 직역이 아니라 의역을 한 부분이 많고... 배경지식이 필요한 부분은 제가 좀더 적어 놓았습니다.

Cramp F, Daniel J. Exercise for the management of cancer-related fatigue in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2008 Apr 16;(2).

Doyle C, Kushi LH, Byers T, et al. Nutrition and Physical Activity During and After Cancer Treatment: An American Cancer Society Guide for Informed Choices. CA Cancer J Clin 2006; 56:323-353

 

   }Keep or improve your physical abilities

    - 신체적 능력을 유지하거나 향상시킨다.

}Better balance, lower risk of falls and broken bones 

 - 평형성이 좋아진다. 즉, 낙상의 위험이 적어지고 골절의 위험이 적어진다.(화학요법으로 치료를 받는 경우 평형능력이 많이 떨어지는 경우가

    있습니다)

}Keep muscles from wasting due to inactivity

 - 비활동성으로 인한 근육량 감소를 방지한다.

}Lower risk of heart disease

 - 심장질환의 위험을 낮춘다. 

}Less risk of osteoporosis

 - 골다공증의 위험이 적다.

}Better blood flow to legs and lower risk of blood clots

 - 하지(다리)로의 혈류가 개선되고 혈전의 위험이 적어진다.  

}Less dependence on others to do normal activities of daily living

 - 일상생활의 신체활동에 있어 다른사람에게 덜 의존하게 된다.

}Improved self-esteem

 - 자아존중감이 향상된다.

}Lower risk of anxiety and depression

 - 불안과 우울증의 위험이 낮아진다.

}Less nausea

 - 구역감이 적어진다.

}Better ability to keep social contacts

 - 사회성이 더 좋아진다.

}Fewer symptoms of fatigue

 - 피로의 증상이 적어진다.

}Better weight control

 - 체중 조절능력이 더 좋아진다.

}Improved quality of life

 - 삶의 질이 향상된다.  

 
대체적으로 암으로 인해 수술이나 비수술적인 치료를 받는 경우 신체 기능저하와 암성 피로(cancer related fatigue) 등이 발생할 수 있는데그런 이유 때문에 신체활동이나 운동량이 적어져 발생할 수 있는 근육량과 골밀도 심장질환등에 대한 문제들을 완화시켜 줄 수 있고 암성피로로 인한 구역감, 만성피로 등의 증상이 개선될 수 있습니다. 그리고, 위의 문제들로 인해 발생할 수 있는 우울, 불안과 같은 심리적인 문제들과 같은 많은 문제들에 도움을 줄 수 있습니다.   

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  1. Favicon of http://bloglish.tistory.com BlogIcon INNYS  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동은 역시 신체적으로나 정신적으로나 큰 도움이 되는 것 같습니다. 요새 운동을 게을리해서 정신상태가 영 별로입니다^^

    2009.05.01 19:38
    • 알 수 없는 사용자  댓글주소  수정/삭제

      제 정신상태는 아직 메롱이지만.. ^^;;
      요즘 '격렬하게 숨쉬기'운동 외에 '몸짓'도 조금 해서 상태가 눈꼽만큼이나마 좋아졌습니다... INNYS님도 한번 동참을~

      사실은... 블로그 하면서 매일같이 '운동' '운동' 외치는 주제에 제 몸상태는 헉... 수준이라 뭔지모를 켕기는 마음때문에... ^^ㅋ

      2009.05.01 19:58

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