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태극권이 암환자에게 효과가 있을까?

암환자의 운동 2009. 5. 10. 23:12 by 흰소를타고

태극권!! 요즘에는 타이치(Tai Chi)라고도 많이 불리우는 이 운동은 최근 들어 운동으로서의 가치가 무척이나 재조명되고 있습니다. 바로 '효과'가 있다라는 이유때문입니다. 가장 큰 이유는 대부분의 운동이 몸에 긴장이 나타나게 하는데 반하여 이 타이치의 경우에는 이완성 운동이기 때문에 기존의 운동에서 얻을 수 없었던 이완성 효과들을 얻게 되기 때문입니다. 물론, 기존의 운동들에서 얻을 수 있었던 효과들도 이 타이치 운동을 통해서 얻을 수 있죠.

그런데 타이치(태극권)이 암환자에게 효과가 있을까?

원래는 이런 궁금증을 갖고 접근을 한 것이 아니라 여러 자료나 텍스트들을 보던 중 추천되는 운동 형태중 하나로 꼽혀 있는 것이 눈에 띄게 되었습니다.
바로 암 재활을 위한 운동 형태에 떡하니 신경근 긴장/스트레스에 추천되는 운동형태로서 꼽혀 있었는데 여기에 같이 속한 운동방법이나 형태가 점진적인 이완성 운동과 타이치 그리고 음악을 들으며 움직이기와 같은 것이었습니다. 이 세가지가 어느정도 비슷한 면들을 갖는 운동들입니다. 그 중 이 타이치에 대해 자료를 찾아 보았는데

첫번째, 심폐지구력과 근지구력같은 체력이 향상된다. 그러나, 다른운동보다 운동효과가 뛰어나다고 하기는 힘들다.
두번째, 자아 존중감과 같은 심리적인 요소들이 향상된다. 그러나, 사회지지요법(?)과 같은 심리-사회학적인 관리방법보다 뛰어나다 볼 수는 없다.

그럼 결론은?

아직 이 분야에 대해 연구된 결과가 부족하기 때문에 제가 참고한 논문에서도 결론을 내리는데 있어 조심스러운 입장을 드러내고 있습니다. 그렇지만 이 타이치라는 운동이 신체운동과 심리적 건강에 대한 효과가 복합적으로 있는데다 호흡조절을 해야만 하는 운동이기 때문에 상당히 효율적인 운동으로 역할을 하지 않을까 하는 생각을 하게 되었습니다. 그러나, 신체기능에 대한 부분이나 여타 효과에 대한 부분은 일반적인 운동이 더 효과적이라 볼 수 있고 또 심리적 요인에서 또한 그렇기 때문에 심리적문제와 신체적 문제를 분리하여 적용할 수 있다면 그렇게 하는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

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  2. Favicon of http://giga771.tistory.com BlogIcon sky  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진짜 효과가 있는건가요 ㅎㅎ 신기하네요.

    2009.05.11 09:30
  3. Favicon of http://moneyamoneya.tistory.com BlogIcon 머니야  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    암치료요법가운데 정신(기)와 관련된 치료연구가 한창인걸로 들었어요~
    그와같은맥락에서는 가능하지 않을까..싶기도 하더군요^^

    2009.05.11 10:00
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      음... 기에 대해서는 아직 이견이 많은 것 같습니다. 뭐... 어디까지나 '논문'이나 '학자'들 사이에서는 말이죠... 태극권은 생각보다 특이한 '운동'이라 '특별한'가치를 갖기도 합니다. 배워봐야 하는데... ^^;; 입으로만 떠들고 ㅋ
      저게 왜 효과가 있을까에 대한 것은 혼자 생각하고 있는게 있는데 한동안은 '혼자생각'으로 남겨둬야 할 것 같아요 ^^
      힘찬 한 주 되세요 ~~

      2009.05.11 11:39 신고
  4. Favicon of http://youarethat.tistory.com BlogIcon 이리니  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    참, 연걸이 형님 때문에 무지 심취했던 분야군요. --;;

    암이라... 현대의학으로도 안되면, 기의 도움이라도 받아야죠..

    나이 든 사람한테 이게 참 좋다던데, 배워보던지 해야 겠어요. 공원에서... ^^

    2009.05.11 12:25
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      공원에서 태극권을 하고 있으면 아직 우리나라에선 '뭥미'라는 시각으로 볼 것 같아요 ㅎ
      음... 전 '기' 보다는 '운동'으로 보고 접근한 거라서..ㅎ

      2009.05.11 13:24 신고
  5. Favicon of http://blog.daum.net/labyrints BlogIcon 조정우  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    태극권을 배우기가 힘들지 않나요?
    영화 태극권 재미있게 봤지만, 어려워 보여요. ㅋㅋ
    행복한 하루 보내세요.

    2009.05.11 13:31
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      에... 무술로서의 '태극권'이 아니라 일종의 '체조'로 생각하는게 이해가 쉬울것 같아요
      느~린 체조죠.. ㅎ 그게 특징이고 그 것때문에 '특별한' 생리적 효과를 갖는다고 알려져 있습니다.

      2009.05.11 13:39 신고
  6. Favicon of http://happy-box.tistory.com/ BlogIcon 행복박스  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    영화 보면 많이 어려워보이던데..
    그래도 효과가 있다고 하면 뭔들 못하겠어요~^^

    2009.05.11 20:05
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      에헤헤~ 그 '무술' 태극권이라기 보다는 '체조'를 말하는 ㅋ 음... 쉽게 말하면 그냥 '느~~~리게'하는 체조라 하면 이해하기가 ㅎ 그게 느~~~리게 하기 때문에 역설적이지만 효과가 있다죠 ^^

      2009.05.11 20:14 신고
  7. 감정정리  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    태극권 잠시는 해봤네요 ^^
    개인적으로는 요가가 더 확실 하더라고요

    심리적으로 천천히 하니까 안정은 되는데

    요가 만큼의 효과는 좀 기대하기는 힘들 더라고요 ^^

    행복한 하루되세요.
    ^^

    2009.05.11 21:18
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      에... 요가와는 다른 효과가 있습니다. 설명하기 어려운 점이 있기는한데.. 음.. 태극권이 운동으로서는 기존의 운동과는 다른 원리의 운동이기 때문에 기존의 운동에서와는 다른 효과를 기대할 수 있죠 ^^

      2009.05.12 01:32 신고
  8. Favicon of http://dreamnet21.tistory.com BlogIcon 김명곤  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 개인적으로 격렬한 운동보다 태극권과 같은 부드러우면서도 기의 흐름이 주가 되는 운동을 좋아합니다. 그 기는 눈에 보이지 않는 거라서 현대 의학이나 과학으로 설명하기느 대단히 어렵지만 저는 그 운동의 효과는 확실히 존재한다고 생각합니다.

    2009.05.12 00:15
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      요즘에는 현대과학으로 설명되는 부분이 있습니다.. 무척 다행이죠 대다수의 운동이 빠르고 근육의 수축(긴장)을 요하는데 반해 태극권의 경우에는 느리고 근육의 이완(신경계에도)을 요하기 때문에 기존의 운동에서 기대할 수 없었던 '특별한' 효과를 갖게 됩니다. ^^ 그걸 아직까지는 '기'와는 연결시키지는 못했지만요.. 그런데 요즘에는 '탈춤'도 유사한 효과가 있다고 하더라구요...
      즐거운 한 주 되세요 ~~ ㅎ

      2009.05.12 01:34 신고
  9. Favicon of http://blog.daum.net/herbelieve BlogIcon 뽀옥냥  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ 정말 신기해요 ㅋㅋ
    기가 존재하는 건가?? 고럼 앞으로 각광 받겠네요? ㅎ

    2009.05.12 02:06
    • Favicon of http://cansurvive.co.kr BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      음... 아직까지 '기'로 인한 효과라기 보다는 그 느린 운동이기 때문에 볼 수 있는 효과라고 보는게 맞겠죠 ^^;
      태극권은 '운동'으로서 꽤나 인기를 끌고 있습니다. 우리나라 말고 ㅎ

      2009.05.12 07:42
  10. Favicon of http://lalawin.tistory.com BlogIcon 라라윈  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과학적인 근거는 입증되지 않았을 지라도,
    심리적인 효과는 클 것 같은 느낌이 드네요......^^

    2009.05.12 02:36
    • Favicon of http://cansurvive.co.kr BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      기존의 운동과는 조금 다른 효과들이 부가적으로 있다고 합니다. 자율신경이나 뭐 심리적인 것이나...
      과학적인 근거가 많이 나와있는 편이죠.. ^^ 저건 어디까지난 암환자의 경우에 ^^;
      이렇게 반응이 '뜨거울'줄 알았으면 --;; 그냥 다음 블로거뉴스에 발행을 할걸 그랬네요

      2009.05.12 07:45
  11. Favicon of http://Whiteangel1004.tistory.com BlogIcon ★바바라  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    해보지를 않아서 잘 모르겠는데, 명상, 도와 비슷해서
    도움이 되지 않을까요?

    2009.05.12 13:38
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      그런 효과로 인해 심리적인 문제에 대한 효과도 있지만 그것 보다는 '신경근긴장성'문제에 대한 효과가 있습니다. ^^;; 생각보다 관심같는 분들이 있어서 '태극권'만 따로 포스팅 해봐야 겠어요 ^^

      2009.05.12 16:45 신고
  12. Favicon of http://giga771.tistory.com BlogIcon sky  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    업데이트해주세요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

    2009.05.13 09:20
  13. Favicon of http://susia.tistory.com BlogIcon 바람나그네  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    참 좋은 수양 운동이라고 하더라구요..
    저는 태극권은 안 배워봤지만 태권도, 합기도, 검도, 택견, 유도는
    다 배워봤습니다. 그런데 저에게는 합기도와 검도가 잘 맞더라구요 ^^
    태극권도 함 배워보고 싶어요 ^^

    2009.05.14 09:16
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      저도 배워보고 싶은 마음이 있습니다 ^^
      같이 새벽에 공원에서 ㅎ
      생각보다 관심들이 많으신것 같아서 '태극권'만 따로 한번 해볼까 합니다.

      2009.05.14 23:09 신고
  14. Favicon of http://333hun.tistory.com BlogIcon 세미예  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    태극권 색다른 정보와 색다른 시각이군요. 잘봤습니다.

    2009.05.14 10:02
  15. Favicon of https://2proo.net BlogIcon 2proo  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유심히 잘 골라보고 있습니다...
    저는 아니지만 같이 사는 가족중에 암으로 아프신분이 있어서요.....
    유익한 정보 늘 감사합니다. 눈팅이 눈 건강에 안좋은건 아니죠? ㅎㅎㅎ ^^;;

    2009.05.14 23:06 신고
  16. Favicon of http://sangogi.com BlogIcon 상오기  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기본적인 운동과 정신적인 안정감을 갖는게 중요한가 보네요 ^^

    2009.05.15 20:26
  17. Favicon of http://www.unny.com BlogIcon montreal flower delivery  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    당연히 연관성이 많을 겁니다. 심리적으로나 육체적으로나 정말 좋은 운동 입니다. 연관성 증명 같은건 아주 비싸서 돈많은 신약 개발하는 사람이나 하는 거예요. 그냥 딱 봐도 상식적으로 건강에 정말 좋은걸 알수있져

    2009.08.19 03:23
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      ^^;;; 꼭 그렇다고 볼 수는 없을 것 같습니다.
      신약개발과 같은 연구와 이런 연구는 좀 차이가 있으니까요....
      은근히 사람들의 상식이 맞아돌아가지 않을때도 많고 잘못 사용될 여지가 있기 때문에... 무엇보다 더 발전하기 위해서는 그런 연구가 필요할 것 같습니다.

      2009.10.09 16:32 신고
  18. Favicon of http://noas.tistory.com BlogIcon 배낭돌이  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유용한 정보 보고가용 ^0^

    2009.09.07 00:46
  19. Favicon of http://somupa.tistory.com/ BlogIcon 깊은나무  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    옷.. 흰소를타고님께서 중국무술 관련 포스팅을 하시다니ㅎㅎ
    반갑게 잘 읽고 갑니다^^

    2009.09.29 09:32
  20. Favicon of http://nae0a.com BlogIcon 내영아  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 당연히 효과가 있다고 생각합니다.
    먼저 기를 느끼는 게 필요한데..
    사실 암환자에게는 치료될 수 있다는 믿음이 제일 중요할 것 같아요.

    2010.01.03 22:06
    • Favicon of https://cansurvive.tistory.com BlogIcon 흰소를타고  댓글주소  수정/삭제

      음... 저쪽에서 태극권이 효과가 있다고 보는 것은 '기'보다는 이완성운동(운동의 분류 중 하나입니다)이라는 특징 때문이라고 보고 있습니다. 뭐... 종합적인 효과는 비슷하지만요 ^^;;
      아직도 '기'와 같은 무형의 존재에 대해서 주류학계(?)쪽에서는 다른 과학적으로 설명할 수 있는 것으로 설명하려 해서 그런지도 모르겠지만.. ㅎ
      참.. 새해 복 많이 받으세요 ^^

      2010.01.04 12:07 신고
  21. Favicon of http://cozypajamas.net BlogIcon 을있  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    흰소를타고님께서 중국무술 관련 포스팅을 하시다니
    태극권도 함 배워보고 싶어요

    2012.04.09 15:42

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