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가정에서 할 수 있는 암환자 맞춤형 운동 프로그램

암환자의 운동 2012.05.11 14:27 by 흰소를타고

올해 초 부터 서울대학교 병원의 암정보교육센터에서 매주 목요일마다 암환자 맞춤형운동 프로그램을 운영하고 있습니다. 제가 그 프로그램을 운영하고 있는데 주로 참여하시는 분들은 치료를 병행하고 있거나 종료된지 얼마 되지 않은 분들입니다. 


1주차부터 4주차까지의 프로그램이 매달 반복되는데 참여하시는 분들 특성에 맞게 운동 프로그램을 조절해 적용하고 있습니다. 그런데 아무래도 주 1회의 운동으로 부족하고 나아가기 힘든 부분이 있어 각 주차별로 운동을 했던 동작들 중 중요하다 생각되는 것들을 정해 집에서 따라 할 수 있도록 시트지 형태로 만들었습니다. 


물론, 모든 분들께 적용될만 하다 할 수는 없겠습니다. 아무래도 해당 프로그램 참여자들께 맞추어져 있는 편이고 이 중에서도 개인 특성에 따라 강조되거나 제한되는 것들이 있기 때문입니다. 그러나 대체로 안전한 형태인 것들이고 대체로 약화되어 있는 부분에 효과적인 운동들입니다. 


<1주차~4주차 운동>


이 운동들을 다운로드 받아 출력해 사용할 수 있는 파일입니다.


서울대병원 암정보교육센터 _ 맞춤형운동.pdf


필요하신 분들 또는 프로그램에 참여하였으나 분실하신 분들도 다운로드받아 활용하실 수 있습니다. 또, 이곳  현재 운영중인 프로그램에 대한 관련 내용이나 정보가 있으니 활용해 볼 수 있습니다. 


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