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다이어트에는 저염식? 마냥 좋을까? 오랜만에 툭 튀어 나와서는 뜬금없이 소금 이야기를 꺼내는 저의는 무얼까요? 사실 요즘에 직장을 나와 제 공간을 만들면서 주 관심분야가 한쪽으로 치우쳐져 있기 때문에 전에 비해 포스팅거리가 눈에 띄지 않고 있습니다. 그러다 요즘 시기에 맞추어 [대학에 가면 정말 저절로 살이 빠질까?]같은 것을 해볼까 하다 잠시 접어 두고 자주 대중매체에 소개되는 저염식 다이어트를 이야기해 볼까 합니다. 건강을 위한 식사습관으로 가장 흔히 권장되는 것이 '저염식 다이어트'라 할 수 있습니다. 고혈압이나 심장질환과 같은 질병의 위험이 있을 때 무엇보다 시급하게 바꾸어야 하는 것이 식습관일 것이고 그 중에서도 한국인의 식단에 많이 들어있는 소금을 줄이는 것이 관건일 것 입니다. 그런데 어느날 부터 '다이어트'에도 이 저염식이 .. 더보기
다이어트, 최고이자 최악의 운동은 바로 '버피 운동' 오늘 다음(Daum)의 화제의 글에 '다이어트, 최고이자 최악의 운동'이라는 제목의 눈에 띄는 내용이 있어 들어가 보았는데[http://yfrog.com/nwugzmvj] 버피 운동[Burpee exercise]를 소개 하고 있었습니다. 크흠... 요즘 사실 딱히 포스팅 거리가 없던 차에 '이거야'하는 생각으로 정리를 해봤습니다. ^^ 동작은 선 자세 -> 쪼그려 앉은 자세(스쿼트 자세) -> 발을 뒤로 뻗으며 푸쉬업 자세(푸쉬업을 할 수도 생략 할 수도 있음) -> 점프 또는 팔을 쭉 뻗으며 선 자세 버피..... 운동....? 전 사실 버피 테스트[Burpee test]라는 용어가 더 익숙하고, 실제로 운동으로 사용할때에도 버피 테스트라 지칭하는 경우가 더 많습니다. 왜냐하면 버피 테스트가 '운동'의.. 더보기
자세(Posture)를 측정해 볼 수 있는 어플, Posture Screen 얼마전에 어플을 새로 쫙 갈아봤습니다. 거의 초창기에 이것저것 깔아 둔 것 외에는 그리 사용하는 것이 없다가 새로 깔아본 어플 중에 자세(Posture) 관련된 어플이 있나 찾아보다 스샷을 보니 괜찮은 것 같아 다운받은 것이 있습니다. 다른 어플들은 주로 아이폰에 있는 센서를 이용해 현재 올바른 자세인지 등을 보는 것들이 많았는데 Posture Screen mobile은 실제 사용되는 것 처럼 격자와 마킹등이 지원되네요 처음 '오!'라 하게 되었던 것은 정면과 측면 사진을 찍을 때 폰으로 찍다보니 수평과 좌우가 그리고 몸의 중심선이 맞지 않을 위험이 상당한데 이때 수평과 좌우를 맞출 수 있게 일종의 가늠자(?), 조준경(?) 역할을 하는 것이 있다는 것이었습니다. 그리고 촬영한 사진에 마킹을 하는 것이 .. 더보기
관절염에 좋은 신발은 어떤 신발일까? 아... 무슨 신발 블로거도 아니고 연타로... -_-; 사실 포스팅 주제감을 찾는 것이 요즘에는 쉽지 않은편이기도 하고 뭐 좀 새로운 소식이 없을까 해서 찾아들어간 사이트에서 편평하고 유연한 신발이 무릎 관절염에는 가장 좋다.는 기사를 보게 되었습니다. 특히 그 예로 꼽아 놓은 것이 저희가 흔히 '쪼리'라 부르는 'flip-flops'이라 부르는 신발이었습니다. 이제까지 flip-flops이 무릎이나 발의 통증을 유발하는 신발로 알고 있었기 때문에 의아하기도 했고, 흔히 이야기 하는 기능성 신발들의 경우 무릎에 가해지는 압력을 낮추는 역할을 수행하기 때문이었습니다. 내츄럴(맨발)한 상태를 구현하는 것이 가장 좋다는 것이 밝혀지고 있기는 하지만 말이죠 2009/03/25 - [건강&생활] - '마사이 워.. 더보기
리복 이지톤 300억짜리 '소송에 패한 이유'를 넘어서는 지적들 어제 저녁에 집에 들어가는 길에 리복이 300억소송에 패했다는 기사를 보게 되었습니다. 그래서 '뭐야? 뭐때문이지?'하는 궁금증에 기사를 보게 되었는데 리복 이지톤이라는 워킹 슈즈의 과장광고때문이라 되어 있었습니다. 소송에 패한 이유는 과장광고였지만... 신고 걷고만 다녀도 엉덩이와 다리가? 일단 과장광고 측면에서는 "운동화를 신고 걷기만해도 허벅지와 종아리 근육을 탄력있게 해준다'는 문구로 미국에서만 1조2000억원 어치가 판매되었다고 하는데 소비자들의 '효과가 없다'는 원성과 '과학적 근거가 미약'하다는 판정과 함께 이 여파가 다른 제조사로도 진행될 것이라 합니다. 그런데 이 여파가 다른 업체로도 전해지고 있다는 것 처럼 리복만의 문제는 아닐 것이라 보여지는데 잠깐 찾아본 것으로도 굉장히 많은 종류의.. 더보기

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