게임형 운동, 운동 안된다? 자전거는 다르다. 지난달 부터(그 전부터 인가요? ^^;;) 거의 블로그를 못하고 있었는데요 그 원인 중 하나가 자전거 입니다. 뭐... 자전거를 탄다던지 하는 일 때문이 아니라 안그래도 바쁜 시기인데 갑자기 지난달까지 자전거와 관련해서 실험을 하고 논문을 작성해서 제출해야 할 일이 생겼었습니다. -_- 일단 제출은 했는데 작성하는 과정에 자전거와 관련된 연구들을 찾아봤어야 했어서 포스팅을 해봅니다. ^^ 게임형 운동, 운동되나? 전에 (컴퓨터/비디오)게임형 운동에 대해 글을 올렸던 적이 있습니다. [닌텐도 위 핏, 운동을 목적으로 할때는 노인용에 적합?] 저보다는 피트니스월드의 유부빌더님의 글들[닌텐도 위핏 관련글 - 유부빌더]이 더 많은 내용을 다루고 있습니다만 닌텐도 위핏으로 대표되는 게임형 운동이 '운동이 된다, .. 더보기 다리 꼬고 앉기, 왜하는 걸까? 과연 나쁠까? 저는 정말 자주 다리를 꼬고 앉습니다. 그런데 이 다리꼬고 앉는 것은 많은 사람들에게 건강에는 '좋지 않은 것' 이라 알려져 있습니다. 많은 사람들이 앉아 있을때 자연스럽게 다리를 꼬게 되는데 '왜 다리를 꼬고 앉는가?'에 대한 답을 내려 보자면 '섹시해 보이니까' 라는 답이 나오기도 합니다. 사실 두 다리를 바닥에 붙이고 있는 것 보다 그런 느낌을 받게 되기도 합니다. 원초적 본능에 나오는 것 처럼 말이죠 ^^ 그런데 아무도 없고 혼자 앉아 있을때에도 그리고 정말 의식하지 않고 있는데도 자연스레 한쪽 다리가 다른쪽 무릎 위로 포개지고는 합니다. 그럼, 다시 답을 해 봐야겠네요. 섹시해 보이려고가 아니라면 혹 '다리의 피가 위로 올라올만큼 혈압이 높지 않아서 혈압을 높이려고?' '무릎의 상처를 감춰 보려.. 더보기 벤치프레스, 성공할때와 실패할 때의 차이는? '근육을 키워보겠다!'고 마음을 먹은 이상 피해갈 수 없는 운동이 하나 있습니다. 바로 벤치프레스인데 가슴근육을 운동하기 위한 훌륭한 운동이기도 하고 웨이트 트레이닝에서 대표적인 운동이기도 합니다. Bench Press by A. Blight 굉장히 좋은 운동이지만 이 벤치프레스를 기구가 아닌 바벨을 이용하여 해보았던 사람들이 한번씩은 경험하는 일이 있습니다. '안들리는 것'인데요. 바로 전까지는 들 수 있었던 무게가 어느 한 순간 들리지 않아 당황하게 된다던지 무게를 조금 올렸더니 들리지 않는다던지 근육이 피로해져서 들리지 않는다던지 하는 일인데 "어? 안들리네" 하고 무게를 낮추거나 좀 더 휴식을 취해버리면 그만인 경우도 있지만... 바벨에 깔리는 일도 종종 있습니다. 저도 예전에 당시 일하던 곳의 .. 더보기 지방이 잘 안타는 체질, 지방이 잘 타는 체질 운동과의 관계는? 정말 오랜만에 글을 올립니다. --;; 굳이 변명을 하자면… 작년에도 이맘때쯤 한 한달 동안 잠적 상태였던적이 있었는데 매년 이맘때쯤이면 꽤나 바쁜 시기가 됩니다. 그런데 작년에는 플러스 알파가 있었고… 올해는 플러스 알파에 베타까지 ㅠㅡ 정말 죽어나갈 지경입니다. 여튼… 덕분에 여름에 이래저래 계획했던 것들은 다 어그러지고 경우에 따라서는 양치기 소년이 되어가고 있습니다. 오늘 다루어 보려고 하는 것은 마바리님이 다루어 주신 [대사적 유연성]과 [지방연소 용량]에대한 것인데 전부터 공부해 봐야지 하고 생각만 하고 있다가 못하고 있었습니다. 그 이유들에는 사실 다루어주신 것 이상의 내용이 딱히 없다는 것도 큰 이유였고 워낙 무겁게 진행될 것 같기도 해서 였습니다. 몸의 대사과정도 ‘유연한’ 사람이있고 ‘.. 더보기 대기 오염 때문에 안면 마스크 쓰고 운동을 하는 것, 혈압이 낮아진다? 이미지 출처 어쩌면 조금 때가 지난 이야기일 수 있습니다. 이런 마스크를 쓰고 운동을 하시는 분들은 실제로 봄철이나 저번 독감 유행때 많이 볼 수 있었기 때문입니다. 며칠전 중국에서 있었던 한 학회에서 마스크를 쓰고 운동을 하는 것에 대한 발표가 있었던 것이 뉴스로 올라왔습니다. 마스크를 쓰면 답답하고 운동도 덜 될 것 같은데 그렇지 않다는 결과가 나타났다고 합니다. 관상심장질환(CHD)를 앓고 있는 환자들의 경우 마스크를 쓰고 운동을 하면, 오히려 운동 중 혈압의 상승이 덜되고 심박수 변동성(HRV)이 증가되는 현상이 나타났다고 합니다(좋은 겁니다). 또, 최대 ST분절의 하강 또한 24시간 동안 지켜본 결과 감소되었다고 하는데(이것도 좋은 겁니다) 이런 결과를 얻은 것은 사실 이런 것을 증명하기 위한.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 65 다음
