여성의 쇼핑은 장수를 위한 활동이라고? 에헤.. 완전 오랜만입니다 --;; 이거 뭐.. 매번 오랜만이라는 글을 붙이게 되네요 ㅜㅡ 전 올해 진학을 해서 학교에 다니고 있는데 이거... 입학을 하게되니 들어가기전에 예상했던 것 보다 할게 많네요 자꾸 글을 올리려 하다 미뤄두게 되고.. 흐.. . 중간 중간 몇번 문득 생각나는 주제가 있어서 준비를 하다가 좀 아닌 듯 한것이 많아서 치우기도 했는데 며칠전에 "쇼핑을 자주 하면 오래 산다"는 기사를 보게 되었습니다. 예전에 검은콩 다이어트의 JJY님이 몰워킹을 통해 체중을 감량하셨다고 하셨던 기억이 나는데 전부터 운동보다 운동으로 인식하지 않는 쇼핑과 같은 활동이 오히려 체중감량에 더 좋다는 것들은 있어왔습니다. 사실 방법이나 목적이 어찌 되었던 더 많이 움직이면 신체활동량이 더 많으면 아무래도 건.. 더보기 2011년 피트니스 트렌드는? 작년에도 [2010년 피트니스 트렌드는 어떻게 예측되고 있을까?]의 글에서 ACSM에서 소개한 2010년 피트니스 트렌드에 대해 소개한 적이 있습니다. 미국스포츠의학회에서는 최근 5년간 피트니스 트렌드에 대한 설문을 회원 및 관련 전문가에게 받아 올해의 경우 31가지의 후보군 중에 선정을 하고 있습니다. 총 2,219명이 설문에 응했다고 하는데 올해는 어떻게 나왔을까요? 올해까지 해서 최근 4년간의 순위와 올해의 순위를 보면 일단 순위의 변동은 있어도 4년간간 비슷비슷한 것들이 목록에 들어있다는 것을 알 수 있습니다. 다만 최근 3년간의 목록이 특히 더 비슷하고, 순위도 그렇습니다. 1위의 자리를 다년간 놓치지 않고 있는 Educated and experienced fitness professional의.. 더보기 운동선수는 타고 나는가? - 근육에는 빨간 근육과 하얀 근육이 있다. 요즘 아시안게임 기간이잖아요? 그래서 겸사겸사 준비해봤습니다. 예전 동계올림픽에서 이승훈선수가 장거리와 단거리에서 모두 메달을 땄을때 이것은 마라톤 선수가 100M 달리기에서 메달을 딴 것과 같다는 말이 나왔습니다. 그만큼 어렵다는 것인데 왜 그렇게 어려운 일일까요? 근육에는 빨간근육과 하얀근육이 있다. 근육을 나누자면 심장의 근육인 심근, 내장의 근육인 내장근 그리고 뼈에 붙어있고 우리가 의도대로 힘을 내고 움직일 수 있게하는 골격근으로 나눌 수 있습니다. 그 중에서 골격근은 정육점에서 보이는 것 처럼 '붉은 살코기'인 것처럼 보이는데 사실 붉은색을 띄는 근섬유와 하얀색을 띄는 근섬유로 나눌수 있습니다. 하얀색의 근섬유는 백근 또는 속근이라 부르기도 하고, 빨간색의 근섬유는 적근 또는 지근이라 부르기도.. 더보기 의자에 앉아서 훌라후프를 한다? - hula chair 전에 앉아서 일하면서 운동할 수 있는 도구들이나 트레드밀(러닝머신)위에 책상이 부착되어 있어 작업을 하면서 운동할 수 있는 도구들이 있다고 소개한적이 있습니다. [헬스&피트니스] - 책상에 앉아 일하면서 운동하기 위한 도구들 [건강&생활] - 사무실과 책상에서 할 수 있는 최고의 운동들 그런데 오늘 검색을 하다 재미있는 것을 발견했는데요 hula chair라는 것입니다. 명칭처럼 훌라후프를 하는 것과 같은 동작을 의자에 앉아서 한다는 것입니다. 동영상을 보다 빵 터졌는데 이렇게 작동을 합니다. 완전 즐거워 하고 계시네요 잠깐 관련자료들을 찾아보니 일본, 한국 등에서 인기라는 문구가 있어 찾아봤더니 몇년전부터 판매되고 있었던 상품이네요 ^^;; 당연하겠지만 저 의자는 '체중감량과 복부비만에 효과적이다'라는.. 더보기 운동을 하면 배가 아프다. 왜 그럴까? - 운동 중 복통 어제와 그제 갑자기 운동 중 복통에 대한 질문이 연달아 있었습니다. 그래서 이 주제로 글을 작성해 봅니다. 이미지 출처 특히, 달리기와 같은 운동을 할때 복부가 무언가 쥐어짜는듯한 통증이 느껴질때가 있습니다. 한번쯤은 누구나 느껴볼 만한 통증인데 이거 왜 발생이 될까요? 원인은 여러가지가 꼽히고 있고 생각보다 명확한 증거나 이유를 대고 있지 못하는 경우도 많습니다. 뭐... 배는 아픈데 도무지 그 이유는 모르겠다 싶은 경우가 많은 것이죠 어쨌든 배가 아픈 이유는 크게 두 가지로 압축이됩니다. 첫번째로는 위장관의 문제 때문에 발생되는 것과 두번째는 복부 근육의 문제 때문에 발생이 되는 것 입니다. 배가 아프게 되는 이유는 다르지만 공통적인 것은 운동강도가 강할 때 발생이 된다는 것입니다. 밥을 먹었다. 피.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 65 다음
