러닝머신과 이클립스 운동할때 무엇이 더 힘들게 느껴질까? 정확히는 트레드밀(러닝머신)과 엘립티컬 트레이너(이클립스)가 그 명칭입니다만 이렇게 ^^;; 헬스클럽에서 운동을 할때 사용되는 유산소/심폐계 운동기구로서 가장 많이 사용되는 것은 트레드밀과 실내용 자전거 그리고 이 엘립티컬 트레이너라 할 수 있습니다. 이미지 출처 http://www.fitsugar.com/Elliptical-vs-Treadmill-1057363 그중에서 엘립티컬 트레이너와 트레드밀을 비교해 보려 합니다. 사실 전에 트레드밀과 엘립티컬 트레이너에 대한 몇 가지 글을 올렸던 적이 있습니다. 중간에 부족한 부분이 있으면 참고해 주시고요 2009/05/13 - [스포츠의학&재활] - 뒤로 걷기 VS 앞으로 걷기, 차이는? 2009/05/12 - [헬스&피트니스] - 런닝머신(트레드밀) 걷기 V.. 더보기 하루 2번 지문 확인을 당했습니다. 개인적으로는 참으로 슬픈일인데... 부처님 오신날 전날인 그저께 있었던 일입니다. 올해 운전면허 적성검사기간이고 여권도 갱신을 해야 했어서 그저께 오후에 모두 한꺼번에 처리를 했습니다. 뭐... 둘 다 처음 만들었을때 외에는 그리 사용해 본적도 없는... ㅠㅡ 그래도 뭐 또 없으면 불안한 것들이기도 하지요.. 우선 여권, 새로 사진을 찍고 구청 여권과에 갔습니다. 한참을 기다리다 차례가 되어서 신분증과 함께 신청서를 제출하는 순간 담당직원분의 눈빛이 번뜩이는 것 같았습니다. 제 얼굴을 빤히 쳐다보시더니 음... 다행히 사진에 눈동자가 겨우 보이네요 라고 하는 겁니다. 눈동자가 보이지 않으면 다시 찍어야 한다나요? 그러면서 지문을 찍었습니다. 요게 한번이고... (...쿨럭.) 그 다음에는 운전면허 시험장.. 더보기 근력운동시 세트와 세트 사이의 스트레칭, 효율적일까? 이미지 출처 : http://www.flickr.com/photos/ennuidesign 얼마전에 올렸던 글 중에 [운동과 운동 사이 휴식에 따라 달라지는 운동효과!]라는 글이 있었습니다. 근력운동시 운동의 세트와 세트 사이 휴식시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 운동효과가 달라지고 운동 목적에 따라 구분을 해야 한다는 요지의 글을 올렸습니다. 그런데 그 세트와 세트 사이의 휴식시간을 '스트레칭'을 하는 것으로 활용하는 경우도 있습니다. 보통 운동 전이나 후에 많이 수행하는 이 스트레칭은 예전의 제 글과 제 책에서 다루었지만 최근 운동 전 스트레칭에 대한 그 유용성이 상당히 의심되는 처지에 있어서 그리 권장되지는 않습니다만 운동시 세트와 세트 사이의 스트레칭에 대해서는 어떠할까요? 보통 이 세트와 세트 사이.. 더보기 침을 맞으면 운동능력이 좋아질까? 근력운동이나 각종 트레이닝 방법 그리고 스포츠과학에 대한 연구들을 다루는 근력운동과 컨디셔닝 학술지(Journal of Strength and Conditioning Research)에서 최근에 발표된 내용 중 하나가 [스포츠와 운동에서 침(acupuncture)의 운동능력향상 보조제로서의 효과]입니다. 우선 운동능력향상 보조제/보조물이 무엇인지 말씀드리자면... 트레이닝 외에 운동수행력, 운동 능력을 향상시키는 것 이라 할 수 있습니다. '뭐뭐를 먹으면 운동에 좋다' 또는 '운동 전에 뭐뭐를 하면 평상시 보다 운동능력이 향상된다'라고 할때의 '뭐뭐'에 해당되는 것인데 힘들인것 보다 더 잘할 수 있게 된다고 하는 것인 만큼 많은 관심을 불러 일으키게 됩니다. 저는 침이나 경락체계와 같은 것에 대해서는 잘.. 더보기 '몸짱 운동'을 하는데도 자격이 있다? 제목이 꽤 쌩뚱맞아 보이는 면이 있습니다. 아니, 무슨 운동을 할 때 '자격' 이라니 말이죠. 이런 제목을 붙여놓은 이유는 [100세 건강 스페셜] 이라는 프로그램에 출연하게 되었는데 그 방송이 오늘(5월 17일) 방송이 되기 때문입니다. 제목은 [몸짱열풍 내 몸엔 독]이라 되어 있는데 진행되는 내용 중 중간에 간략한 테스트와 같은 것을 소개하는 것이 있었습니다. 사실 과거에도 소개한 적이 있는 것이었는데 [나의 몸, 제대로 움직이는 균형잡힌 몸일까?] 라는 제목의 글에서 'Functional Movement Screening(기능적인 움직임 검사)' 라는 것을 소개한 적이 있었습니다. 간략하게 동영상을 엠베딩 하여 소개하였는데 '몸'의 움직임을 이런류의 간략한 검사를 통해 '몸'의 기능적인 상태를 알.. 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 65 다음
